Bật mí chiêu massage đánh tan mỡ bụng chỉ trong 2 phút, chị em nào cũng có thể làm được

Thứ bảy - 12/10/2019 04:00
Những động tác massage này có tác dụng làm tăng cường trao đổi chất, chống đầy hơi và làm tan chất béo giúp bạn có vòng eo thon gọn hơn.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, kỹ thuật massage này giúp làm ấm vùng bụng, sinh ra nhiệt lượng để làm tăng quá trình phân hủy mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Tư thế hiệu quả nhất để thực hiện các động tác massage là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà. Bạn cũng có thể làm điều đó khi đứng trước gương. Không thực hiện ngay sau khi ăn.

Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả, hãy thử  sử dụng hỗn hợp tinh dầu bưởi và cây bách khi thực hiện massage.

Động tác 1: Kích thích lưu thông máu vùng bụng

massage-bung-01

Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để tạo hơi ấm. Áp vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ, sau đó làm ngược lại xung quanh rốn hoặc thực hiện đồng thời bằng 2 tay trong vòng 2-3 phút.

Động tác 2: Massage giảm đầy hơi

massage-bung-02

Đặt 4 ngón tay ngang người và ở phía trên rốn. Massage trong vòng 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại. Động tác này sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi.

Động tác 3: Thu hẹp vòng eo

massage-bung-03

Đặt hai bàn tay lên bụng sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau. Ép hai tay lại gần để siết chặt bụng giữa và lắc nhẹ khoảng 10 - 15 giây nhằm đánh tan mỡ tích tụ. Thực hiện 3 - 5 lần.

Động tác 4: Véo mỡ thừa

massage-bung-04

Dùng các ngón tay ở cả hai bên véo mỡ ở hai bên bụng, sau đó thả ra và tiếp tục động tác trong vòng 2-3 phút.

Động tác 5: Làm thoát bạch huyết

massage-bung-05

Đặt ngón tay lên hai bên bụng, nhẹ nhàng massage theo hướng lên trên, về phía tim, lặp lại 5 - 10 lần. Tiếp tục đặt tay ở hai bên hông, kéo căng da về phía nách, lặp lại 5 - 7 lần đối với mỗi bên. Đây là kỹ thuật lưu dẫn hệ bạch huyết giúp đào thải độc tố, giảm ứ đọng dịch, giúp da săn chắc…

Động tác 6: Kỹ thuật massage Trung Quốc

massage-bung-06

Đặt hai ngón tay lên rốn, dùng lực nhẹ, massage quanh rốn theo hình tròn, di chuyển từ rốn của bạn sang hai bên, dần dần mở rộng các vòng tròn. Tăng dần tốc độ để làm nóng vùng bụng. Thực hiện trong khoảng 2 phút. 

Lưu ý, khoong nên thực hiện những động tác massage này ngay khi vừa ăn no.

Những người sỏi thận, sỏi túi mật, người bị huyết áp cao, người có tiền sử viêm loét dạ dày, người bị viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng hoặc trứng cũng không nên làm theo bài massage này.

Tác giả bài viết: Đẹp 24g

Nguồn tin: Phụ nữ today

Tổng số điểm của bài viết là: 19 trong 4 đánh giá

Xếp hạng: 4.8 - 4 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây